老百姓的日常生活中，很多人認為養(yǎng)生的關(guān)鍵是要保護身體內(nèi)臟，卻忽視疾病的根本來源于血液。不良生活習慣和部分慢性病往往會伴隨血粘度升高，如抽煙、無規(guī)律起居、肥胖、高血壓、慢性炎癥等，血液黏稠就會讓血液流速減慢，導(dǎo)致局部組織血液循環(huán)障礙，引起缺血、缺氧、動脈壁易磨損、誘發(fā)心梗、腦梗、動脈硬化、血栓等問題。

當你的身體出現(xiàn)如下信號，證明你體內(nèi)血液粘稠度（血脂）高了，需要格外注意。

血液粘稠的5個信號

      晚上清醒、起床頭暈

血粘度高的人，早晨起床會頭暈?zāi)垦?，跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態(tài)很好。

過度肥胖、下蹲困難，蹲著干活時胸悶氣短

血液粘稠的人大多超重（之所以會超重肥胖，往往是因為攝入了過多的脂類物質(zhì)，而這是導(dǎo)致高血脂發(fā)生的最常見原因之一），這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。

這是因為人在下蹲時，血液回流心臟的比較少，如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

午飯后困倦

健康人午餐后都會犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

血粘度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采，這是因為血液太過粘稠，引起大腦供血不足。

陣發(fā)性視力模糊

有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關(guān)。

血液粘度過高，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會短暫出現(xiàn)缺血，引起視物模糊。

出現(xiàn)老年環(huán)

老年環(huán)也叫做角膜弓，出現(xiàn)于眼球角膜的周圍，是一層白色的環(huán)狀黏膜。其出現(xiàn)的主要原因，是血液中過多的脂質(zhì)在眼球周圍的積累。所以說，出現(xiàn)了老年環(huán)之后，應(yīng)該盡快到醫(yī)院進行血脂檢測。

需要注意的一點是，老年環(huán)并不是只有老年朋友才會有，這種癥狀在40歲以下的年輕人身上也時有發(fā)生。對于年輕人來說，這種癥狀同樣值得注意。

血液粘稠危害健康

加快動脈血管硬化

血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，因此過多油脂沉積于血管壁上，會加快動脈血管硬化。

誘發(fā)或加重冠心病

血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足，造成器官缺血缺氧，從而可導(dǎo)致冠心病等心血管疾病病情的加重。

促成血栓、栓塞形成

血液稠度增高，血液流速便會減慢，血液里老化的紅細胞集聚，會加重血稠而發(fā)生凝血，出現(xiàn)血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發(fā)生缺血性心、腦血管疾病。

日常預(yù)防血液粘稠度的方法

多飲水、適量運動

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。

飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學(xué)，對于沒有基礎(chǔ)疾病者，要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。

理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。堅持體育鍛煉，以促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝；消除憂慮，情緒樂觀。
多吃具有稀釋血液功能的食物 如黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果、番茄、紅葡萄、香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、等；多食大豆，大豆含有豐富的卵磷脂，一定程度上使血粘稠得以改善；少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食。

別以為血液粘稠只能出現(xiàn)在老年人身上，事實上越來越多的年輕人也有這些癥狀。大家都要多注意哦~

石墨烯遠紅外線可有效促進血液循環(huán)，緩解血液黏稠度遠紅外線對人體具有三大特性：1、滲透力

經(jīng)過研究和實踐表明，人體皮膚可大量吸收紅外線的輻射能。

但由于近紅外和中紅外的熱量過強，容易反射，不易吸收，甚至會對人體造成傷害，而遠紅外線照射人體時幾乎沒有反射，并可直接滲入皮下組織達3-5公分，具有超強的穿透性，所以只有遠紅外線才被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療領(lǐng)域。

2、共鳴吸收現(xiàn)象在遠紅外線光譜中，波長在8-14um的遠紅外線，因為與構(gòu)成人體的水分、蛋白質(zhì)、脂肪等基本物質(zhì)具有共同的震動頻率，所以在照射時會被人體分子吸收,引起共鳴，使原本處于不活躍狀態(tài)的分子、原子間相互震動,并使得震動逐漸加大,形成分子共振現(xiàn)象,以此提高分子的電磁能量。3、溫熱效應(yīng)

遠紅外線具有超強的穿透性，其溫熱效應(yīng)可以促進血液循環(huán)，改善微細循環(huán)。

遠紅外線能促進血管內(nèi)皮型一氧化氮合成酶e-NOS的表達。一氧化氮合成酶增加了NO在血管內(nèi)皮細胞中的生成。NO是血管擴張的最主要因子。

NO在血管內(nèi)皮細胞中生成增加，毛細血管擴張，紅細胞等容易通過毛細血管，從而增加血液流量。據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院血液病研究所檢測，用遠紅外線照射身體20分鐘，可使微循環(huán)血流量提高114%。

血液里一直都會存在一些毒素如尿酸、肌酐、重金屬、乳酸等。如果體內(nèi)毒素長期存在血液中，會使血液粘稠，血流緩慢，粘附在血管壁，最終會讓血管彈性變差；危險的斑塊也最終會形成。

熱加強了血液循環(huán)，血液、細胞內(nèi)的毒素也被順利排出，使細胞充滿活力，并重建所有細胞、組織、血管，減緩老化過程和延長壽命。

遠紅外線對細胞里的電子原子，每秒鐘產(chǎn)生1千億次的振動。這么高速的振動，能活化細胞水分子、活化細胞的電子、原子，激活細胞、排出毒素。