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溫度不對(duì)會(huì)得病,您必須要了解的生活知識(shí)!

發(fā)布時(shí)間:2022-05-24 15:48:31瀏覽次數(shù):1809
最佳長壽溫度


38-43℃:最佳泡腳水

腳部溫度是人體中最低的,熱水泡腳可促使下肢血管擴(kuò)張,緩解疲勞,利于睡眠。


建議:

泡腳時(shí)在木桶上蓋一塊塑料布,有助保溫;女性泡腳水溫可稍高,40℃左右最佳,但不能用熱水燙腳;糖尿病患者,泡腳水溫別超過37℃。

20℃:最佳睡眠室

室溫高于24℃,睡眠會(huì)變淺,翻身次數(shù)會(huì)增多;室溫低于18℃,人也不容易熟睡。


建議:

恒定室溫較難,但冬天室溫應(yīng)盡量不低于18℃,夏天25~27℃左右。

對(duì)于冬季安裝地暖的用戶,如果您選擇使用電供暖系統(tǒng),可以操作智能溫控器,分時(shí)、分室自動(dòng)調(diào)控溫度,為不同的房間、不同的時(shí)段輸入不同的溫度值,比如晚上將家里所有房間的溫度均設(shè)定為18℃,這是夜間有助于睡眠的最佳溫度,同時(shí)節(jié)省能源。

35~38℃:最佳飲水溫度


研究證實(shí),長期飲用高于68.8℃的熱茶,食道癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加8倍;總喝燙水則會(huì)損傷口腔黏膜和牙釉質(zhì)。


建議:

最佳的飲水溫度接近人體體溫,最好別喝超過60℃的水。另外,用50℃的水沖蜂蜜最佳;熱牛奶、熱湯等60℃的味道最好;紅葡萄酒18℃時(shí)最可口。

36~40℃:最佳洗澡、洗頭溫度

洗澡水過熱會(huì)破壞皮膚保護(hù)層,過冷容易感冒。用太熱的水洗頭頭皮易發(fā)癢;冷水刺激則會(huì)影響血壓,久洗還會(huì)頭痛。


建議:

水溫39℃時(shí)洗澡、洗頭最合適。

37℃:最佳體溫

人體正常體溫是37℃,一般認(rèn)為,37.5~38℃為低熱,38~39℃為中熱,39~40℃為高熱。


建議:

發(fā)熱時(shí)可將毛巾在略高于體溫的水中浸濕,擦拭全身;或?qū)⒚砝渌穹箢~頭,每5分鐘換一次,連敷15分鐘。老人和手術(shù)后的病人體溫會(huì)偏低,應(yīng)注意保暖。

20~38℃:最佳洗臉溫度

水溫過熱,面部皮膚容易發(fā)干,出現(xiàn)細(xì)紋。水溫低于20℃,雖對(duì)皮膚有收斂作用,但容易使膚色有收斂作用,但容易使膚色變得蒼白,彈性減弱。


建議:

非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人可用高于30℃的溫水洗臉,有溫?zé)岣械挥X得燙即可。既能洗去浮沉,還剩于深層清潔。

30~50℃:最佳吃飯溫度

吃過熱食物會(huì)破壞口腔唾液酶,影響消化;還會(huì)損壞食道黏膜,誘發(fā)癌變。吃寒食則可能會(huì)誘發(fā)慢性胃腹痛、腹瀉、營養(yǎng)不良等。


建議:

進(jìn)食應(yīng)選擇適當(dāng)溫度,以37℃為宜,熱食不能燙嘴唇,冷食不要?jiǎng)拥难浪崽?。無論如何,飲水和進(jìn)食食物的溫度,都不應(yīng)超過60℃。

利用溫度巧治病


45~48℃:治痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

這一溫度有利于尿酸鹽結(jié)晶的溶解,緩解關(guān)節(jié)炎癥。

做法:每晚睡前取45~48℃的熱水3000毫升,加生姜3~5片,小蘇打5~10克,泡腳30分鐘。

18~20℃:治過敏性鼻炎

鼻粘膜在18~20℃的條件下,血管收縮,會(huì)提高鼻腔免疫力,促進(jìn)鼻炎康復(fù)。

做法:每天早晚用18~20℃的生理鹽水反復(fù)沖洗鼻腔,持續(xù)3~5分鐘后,用棉簽蘸取蜂蜜均勻涂于鼻黏膜。

43~45℃:治腸胃炎

研究顯示,43~45℃時(shí),胃腸平滑肌的運(yùn)動(dòng)會(huì)減弱,進(jìn)而使腹瀉、腹痛等癥狀減輕。

做法:

取麥麩1500克,放入鍋內(nèi)小火炒至變色,加入食醋200毫升,迅速攪拌均勻后裝入布袋中,放至43~45℃時(shí),敷于胃脘部。每天早晚各1次,可止痛。除脹。

36~38℃:治春季皮炎

當(dāng)溫度為37℃時(shí),神經(jīng)中樞的反饋調(diào)節(jié),會(huì)促進(jìn)胸腺素等激素分泌,增強(qiáng)免疫力,有助于消除炎癥。

做法:將3%的硼酸溶液放入密閉容器中,加熱至37℃左右后,用無菌紗布在硼酸溶液中浸濕,敷于患處,每天3次,每次30分鐘。


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